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2009/2/20 金曜日

足がつった

Filed under: 日記 — えーりん @ 22:48:42

昨日寝ているときに足がつって、夜中に起きました。

普段しないような運動をしたときにつるなら分かるけど、何もしてないのにつったのは初めてかも。よっぽど運動不足なんかな。

足がつった影響で、今日は足を伸ばすと痛くて、階段降りるのをサボりました。しかし階段昇るのは足を伸ばさなくていいのでちゃんと昇りました。家計簿によると、今年に入ってから累計で374階昇り降りしてるみたいです。

2つのいいコメント »

  1. スキーヤーとして、階段については思うことがあるのでコメントしますね。

    実はモーグルをやる人間は、階段の下りをトレーニングに加えてます。足には伸ばす筋肉と引き上げる筋肉があって、山岳民族である日本人は引き上げる筋肉が先天的に弱いんですね。伸ばす筋肉は最強です。
    んで、僕がやってたコブコブを滑って屈伸しまくりのモーグルでは、足を引き上げる筋力が無いとコブの衝撃を吸収できないんです。それで日本人はスキー弱いとか言われてます。
    で、この足を引き上げる筋肉は階段を真剣に最速で下りたときに使うんですね。たらたら階段を降りるときはいいんですが、猛スピードで降りると、素早く足を引き上げねばならず、筋肉に負担が掛かります。
    たとえば、全力で50階のビルを登ると、体力は使いますが、意外に筋肉痛は軽いです。でも全力で50階降りると、日本人は次の日歩けないくらいの筋肉痛になるんです。
    ってことで、下りもトレーニングになっちゃってますので、下りを回避したのは正解ですよ。
    ただ、下りは怪我の元になるので、踊り場に来るたびに，次の踊り場を目指して、集中してドドドッっとくだってみてください。踊り場で休みながら、真剣に。いいトレーニングになりますよ☆
    くれぐれも踏み外しの怪我に気をつけてやってみてください。

    コメント by 二修 — 2009/2/21 土曜日 @ 13:59:03

  2. すげー詳しいｗ
    コメント欄でブログ並の良質の記事をありがとう! っていうかぼくが書いた記事よりもコメントの方が長いですねｗ

    降りるのって以外に大変なんですね。今度意識してやってみます!

    コメント by mokos — 2009/2/21 土曜日 @ 14:06:07

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